С возрастом человеческий организм начинает постепенно давать сбои: обмен веществ замедляет свои рабочие процессы и с лишними килограммами становится бороться все сложнее.
3 важных продукта в ежедневном рационе - Smak.ua
3 важных продукта в ежедневном рационе
Выбираем только лучшее для нашего организма!
Редакция Smak.ua продолжает цикл материалов о самых полезных продуктах. Сегодня мы расскажем про бобы, орехи и злаковые. Они должны быть в рационе у каждого человека.
Пророщенные зерна пшеницы
В них содержится витамин Е, А, С магний, антиоксиданты. Регулярное потребление зародышей пшеницы улучшает пищеварение, повышает работоспособность и укрепляет зубную эмаль. Кроме этого, пророщенные зерна пшеницы позитивно влияют на работу иммунной системы. Калорийность одной столовой ложки составляет всего 27 ккал. Диетический и полезный продукт.
Читай также: Неделя здоровья: суперсоветы на ближайшие 7 дней
Чечевица
В составе чечевицы находится клетчатка и растительный протеин. Также в ней содержатся вещества изофлавоны, которые борются с раком молочной железы, болезнями сердца и сосудов, с заболеваниями пищеварительной системы. Чечевицу хорошо применять при гепатите и колитах. Калорийность продукта составляет 115 ккал на 100 грамм.
Читай также: Генеральная чистка желудка: 4 самых эффективных способа
Арахис
В арахисе находятся ненасыщенные жиры, которые снижают риск развития болезней сердечно-сосудистой системы в 20 раз! Одна 100-граммовая порция арахиса – это 167 ккал. Отличный вариант для сытного перекуса.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640