Smak.ua
диеты
Нас сегодняшний день ни для кого не секрет, что похудеть можно не только за счет специально подобранного рациона или подсчета калорий. Поэтому все более популярным становится питание по часам.
Диета белково-углеводного чередования (БУЧ) популярна среди спортсменов как альтернатива «сушке», а также среди всех, кто желает похудеть.
Наиболее безопасными и естественными способами коррекции веса принято считать те способы, основу которых составляет сбалансированное питание.
Американский диетолог Джоель Марион нашел выход, разработав новый метод преодоления этапа «плато» – диетический читинг.
Создатель диеты, американский психолог Мартин Катан, утверждает, что ему удалось потерять 31 кг веса, что побудило его написать и выпустить книгу в 1986 г. По сей день эта диета пользуется популярностью.
В настоящее время учеными диетологами разработаны две версии бесшлаковой диеты.
Продолжительность: 2 месяца Результат: минус 10 кг
Продолжительность: 5 дней Результат: минус 9 кг
Диета доктора Борменталя была изобретена в 2001 году, когда диетологи совместно с психотерапевтами разработали методику похудения, которая и получила название «Доктор Борменталь».
Автором диеты южного пляжа является кардиолог из Флориды – Артур Агатстон, испытавший диету на себе. Он разработал диету, чтобы помочь своим пациентам со значительным лишним весом уменьшить нагрузку на сердце.
Продолжительность: 7 дней Результат: минус 5–7 кг
Внимание: рецепт яркого, вкусного, бутерброда, который не принесет вам лишних калорий. Зато благодаря клетчатке, которая в изобилии содержится в рисовом хлебце от ТМ «Жменька», поможет налаживанию обмена веществ и сохранению оптимального веса.
Продолжительность: 3 недели Результат: минус 7–8 кг
Своей популярностью лимонадная диета во многом обязана знаменитой певице Бейонсе, которая периодически 2 раза в год на нее садится.
Продолжительность: 14 дней Результат: минус 7–8 кг
Продолжительность: от 1 месяца Результат: минус 3–5 кг
Одни называют его по старинке – «обмен веществ», другие – модным словом «метаболизм». Но нас, худеющих, прежде всего волнует, как его ускорить. Тем более что на эту тему есть много мифов.
Продолжительность: 1 и более месяцев Результат: минус 7–10 кг
