Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от классического рецепта голубцов готовится в духовке.
Пять трендовых диет 2018 года - их стоит знать - Smak.ua
Пять трендовых диет 2018 года - их стоит знать
Диетология в постоянном поиске тех эффективных систем питания, что позволят людям быть максимально здоровыми. И вот какие диеты выходят на первый план в этом году.
Диета DASH
Одна из самых популярных систем питания в США, была специально разработана для тех, кто страдает гипертонией. То есть подбирается такой рацион питания, который позволяет нормализовать высокое кровяное давление. Те люди, которые пробовали эту диету, отметили не только улучшение самочувствия, но и стабильное снижение веса.
Читай также: Диета на основе квашеной капусты: меню на 4 дня
Если вы страдаете от гипертонии или сахарного диабета, хотите избежать проблем с сосудами - диета DASH как раз для вас. Ее главные принципы - это исключение соли, насыщенных жиров и сахара. Таким образом, снижается количество вредного холестерина, активизируется липидный обмен и выводятся жиры из организма.
Средиземноморская диета
Данный термин был придуман еще в 50-х годах прошлого столетия. Эта система питания не являет собой кратковременную диету, она отличается питательными и насыщенными блюдами: макаронами из твердых сортов пшеницы, крупами, рыбой и морепродуктами, овощами и фруктами, различными маслами.
В ограниченном потреблении находятся красное мясо и птица. О том, как похудеть на средиземноморской диете, редакция Smak.ua писала ранее.
Читай также: Как Наталья Могилевская похудела на 25 кг без жестких диет
Гибкая вегетарианская диета
Суть диеты заключается в том, что время от времени разрешается съедать кусочек мяса или рыбы, а молоко и яйца и вовсе включены в рацион изначально. Также нужно съедать огромное количество овощей и фруктов.
Если вы и вовсе не едите мясных продуктов, поздравляем - вы настоящий вегетарианец и можете запросто есть растительную пищу. Доказано, что вегетарианцы весят в среднем на 15-20% меньше, чем мясоеды.
Интуитивное питание
Оно заключается в том, что вы как бы "прислушиваетесь" к своему телу, изучаете его потребности и желания. Однако это не значит, что можно наедаться жирной, сладкой или острой пищей, рацион питания должен быть сбалансированным и правильным.
Никто не отменял подсчет калорий. В целом же, интуитивное питание позволяет избегать срывов, как это происходит на кратковременных жестких диетах. Это его главный плюс.
Читай также: Питаемся, как спортсмены: 3 рецепта для красивой фигуры
Водная детокс-диета
Нет, это не голодание на одной лишь воде. Суть диеты заключается в том, все напитки (чай, кофе, соки и т.д.), которые вы пьете, замените чистой, простой, питьевой, негазированной водой. Изредка разрешается одна маленькая чашечка натурального кофе без сахара и молока. К литру воды можно добавить выжатый сок одного лимона или нарезать тонкими кружочками свежий огурец. Только помните, такой напиток нужно выпить в течение суток, не позже.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132
Десерты
Отличный вариант легкого и вкусного десерта для дружеской вечеринки или романтического ужина. Уместным будет Клубничный ...
256
Салаты и закуски
Спаржу не зря называют царицей овощей. Она является одной из древнейших овощных культур мира, которая когда-то ...
114
Вторые блюда
Сельдерей в сочетании с рисом, луком и капустой очень вкусен в качестве начинки для голубцов. Попробуйте и вы привнести ...
132