Свойства куриной печени удивят даже скептиков.
Как грамотно сочетать продукты питания (таблица) - Smak.ua
Как грамотно сочетать продукты питания (таблица)
Плохое самочувствие может быть следствием неправильного питания.
Правильное питание – это не только количество и качество продуктов, но и их верное сочетание. Известный диетолог прошлого столетия Герберт Шелтон говорил, что если пища не усваивается организмом, в ней нет никакого смысла, более того, непереваренная пища превращается в яд, который разносится по всему организму.
Читай также: С чем нельзя кушать сыр: 4 особенно опасных дуэта
Как правильно сочетать продукты: таблица
Совместимость продуктов
- Еда должна быть простой, минимум составляющих легче перевариваются организмом.
- За один прием пищи лучше съедать один вид белка или один вид жира, или один вид крахмала. То есть за раз крайне нежелательно употреблять яйца и грибы, макароны и хлеб, бобовые с сыром и т.д.
- Фрукты ешьте до еды, минимум за полчаса, чтобы не вызвать брожения в желудке.
- Молоко допускается смешивать с зеленью и овощами, не содержащими крахмал, а также со специями.
- Крахмалы и углеводы – несовместимы.
- Сладости позволены за час до еды или после.
- Пить воду разрешается за 15-20 минут до еды, так не разбавляется желудочный сок, который отвечает за переваривание пищи.
Еще несколько советов по правильному питанию:
- Чтобы избежать переедания, ешьте не спеша.
- Последний прием пищи должен быть не позже 19:00.
- Пейте в день 1-2 л воды.
- В день оптимально 4-5 приемов пищи.
- Количество еды не должно превышать объема, какой бы вместился в две ладони.
Читай также: Несовместимость лекарств с едой: 6 фактов, которые надо знать всем (таблица)
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640