Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от классического рецепта голубцов готовится в духовке.
Израильская диета - Smak.ua
Израильская диета
Израильская диета не позволяет достичь «радикальных» перемен в фигуре за неделю. Но за семь дней вы сможете без особых усилий сбросить 2–3 кг. При этом вам не нужно будет исключать из рациона питания все «плохие» продукты.
- Длительность: 7 дней
- Результат: минус 2–3 кг
Израильская диета не позволяет достичь «радикальных» перемен в фигуре за неделю. Но за семь дней вы сможете без особых усилий сбросить 2–3 кг.
При этом вам не нужно будет исключать из рациона питания все «плохие» продукты или постоянно думать над тем, чем бы этаким «полезным» их заменить. Придерживаясь этой диеты, вы начнете питаться рационально и научитесь применять на практике правила совместимости продуктов.
- Между приемами пищи можно пить только очищенную негазированную воду (можно кипяченую).
- Утром натощак нужно выпить чайную (через несколько дней – столовую) ложку качественного оливкового масла («Экстра вирджин»).
- Через 15 минут выпейте стакан несладкого йогурта без наполнителей (желательно, приготовленного в домашних условиях, без добавления консервантов и стабилизаторов) или кефира.
Рацион Израильской диеты
1-й завтрак
Салат из любых овощей, порция каши (овсяной, гречневой), немного вареного гороха или кукурузы (отметим, что лучше использовать именно отварные горох или кукурузу, а не консервированные, где много подсластителей и стабилизаторов вкуса). Через день на завтрак можно дополнительно съесть одно вареное яйцо всмятку. Запивать завтрак идеально зеленым или черным чаем.
2-й завтрак
200–300 г любых несладких фруктов (например, яблоки, вишни, цитрусовые).
Обед
Овощной салат из свежих или вареных овощей – например, винегрет. Овощной суп или борщ, а также небольшой кусочек отварного или приготовленного на пару мяса (можно съесть рыбу, приготовленную теми же способами), несколько маленьких или один большой ломтик черного хлеба. На десерт – печеное яблоко.
Полдник
300 г любых несладких фруктов.
Ужин
1 стакан йогурта или кефира, фруктовая смесь из сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов (смешать в блендере). Такая смесь прекрасно нормализует работу кишечника. Кстати, ее можно запивать травяным чаем или водой.
Читай также: «Активная» диета
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132
Десерты
Отличный вариант легкого и вкусного десерта для дружеской вечеринки или романтического ужина. Уместным будет Клубничный ...
256
Салаты и закуски
Спаржу не зря называют царицей овощей. Она является одной из древнейших овощных культур мира, которая когда-то ...
114
Вторые блюда
Сельдерей в сочетании с рисом, луком и капустой очень вкусен в качестве начинки для голубцов. Попробуйте и вы привнести ...
132