Весенняя подкормка сада — очень важный элемент ухода за плодовыми деревьями. Даже если ваш сад растет на плодородных почвах, ему все равно требуется дополнительная подкормка.
Как быстро заснуть: проверенные секреты - Smak.ua
Как быстро заснуть: проверенные секреты
Ученые поделились «правильным» временем и другими не менее полезными советами.
От того, во сколько мы укладываемся спать зависит очень многое, и, если режим не соблюдается, это может привести к нежелательным последствиям для здоровья и красоты.
Ученые предлагают несколько ценных рекомендаций и законов для «правильного» сна:
Никогда не ложитесь спать позже 12 часов ночи, такой сон вам уже не принесет практически никакой пользы. Все биологические процессы в организме человека имеют неразрывную связь и подвержены определенной цикличной активности.
Ее пик приходится на дневное время – с 9 до 18 часов вечера, а спад примерно к 23 часам ночи. Естественным образом, как раз в это время организм переключается в «режим отдыха» и ему легче восстановиться. Время, потраченное на подготовку ко сну также должно учитываться. Врачи назвали самое оптимальный период для здорового сна – уже в 22.00 вам желательно находиться в постели.
Самым главным правилом специалисты считают то, что нельзя в один и тот же день ложиться и просыпаться, то есть сон после 24.00 не будет таким эффективным. Постарайтесь выделить себе на отдых как минимум 8 часов ночного времени, тогда будет гораздо легче проснуться. Таким образом, если вы заснули в 10 часов вечера, постарайтесь встать в шесть утра – хорошее самочувствие и заряд бодрости на целый день вам гарантированы!
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Диетологи из Государственного университета штата Оклахома в США после проведения опроса среди мужчин и женщин пришли к выводу, что многие люди совершают непоправимые ошибки при соблюдении диеты.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640