Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Как подстроиться под погоду, чтобы хорошо себя чувствовать - Smak.ua
Как подстроиться под погоду, чтобы хорошо себя чувствовать
Чтобы сохранить здоровье, стоит попробовать подстроиться к капризам погоды.
Погоде свойственно меняться: то дождь на улице, то жара, то вдруг стало прохладно ветрено. Все бы ничего, да только каждое изменение погоды сопровождается перепадами влажности и атмосферного давления, что негативно сказывается на здоровье. Организм не может быстро перестраиваться и в кабинеты поликлиник тянутся длинные очереди пациентов, жалующихся на плохое самочувствие и перепады артериального давления. Чтобы сохранить здоровье, стоит попробовать подстроиться к капризам погоды.
Гуляйте чаще и дольше, обращайте внимание на все, что связано с изменениями погоды. Это нехитрое занятие и прогулки на свежем воздухе поднимут настроение и улучшат самочувствие. Если промокли под дождем, не спешите залезать в ванну с горячей водой – резкий перепад температур может не самым приятным образом отразиться на здоровье. Лучше всего в этом случае сразу переодеться в сухую, теплую одежду и выпить горячего чая с лимоном или имбирем.
В жаркую погоду организм пытается охладить себя, выделяя жидкость (потеет), в это время может значительно увеличиться кровоток и нагрузка на сердце. Необходимо снизить потливость, поэтому нельзя пить очень много воды, иначе организму буквально приходится потеть. При этом организм начинает интенсивнее прогонять по сосудам кровь, тем самым увеличивая нагрузку на сердечную мышцу и кровеносную систему. Человеку в сутки нужно выпивать от полутора до двух литров в сутки, при этом нельзя пить холодную воду, стоит избегать и горячих напитков.
В жаркую погоду нужно пить не кофе и лимонады, а настоящий чай. Когда чай попадает в желудок, организму поступает сигнал, что ему нужно работать в режиме экономии. Таким образом можно легко избавиться от жажды и значительно снизить потоотделение. Также в жаркую погоду нельзя есть много жирной пищи, так как она угнетающе действует на пищеварение и организм тратит много энергии для её усваивания. Лучше всего для жаркой погоды подойдёт растительная пища.
Люди привыкли искать причину плохого самочувствия в изменениях погоды и атмосферных явлениях. Например, от перепада атмосферного давления может заболеть голова, а в ветреную погоду многие жалуются на боли в суставах. Но нужно помнить, что метеочувствительность может быть связана с нарушениями работы эндокринной, нервной или кровеносной системы. Поэтому если ваш организм начинает реагировать на изменения погоды, обратитесь к участковому врачу и пройдите необходимое обследование.
Источник: http://ladies.academ.org/
Фото: Интернет
Фото: Интернет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Диетологи из Государственного университета штата Оклахома в США после проведения опроса среди мужчин и женщин пришли к выводу, что многие люди совершают непоправимые ошибки при соблюдении диеты.
Почему комары нещадно кусают одних людей, а других - нет? И как защититься от агрессивных кровопийц, и при этом не повредить себе – расскажет гостья «Сніданка з 1+1» врач инфекционист Любовь Коцюбайло.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640