Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Что собой представляет синдром хронической усталости и как его побороть - Smak.ua
Что собой представляет синдром хронической усталости и как его побороть
Современное общество страдает от многих недугов, но самый распространенный называется хронический синдром усталости. Им страдает почти половина населения Земли, только задумайтесь, какой это невероятный масштаб. Что же стало причиной такого широкого расп
Современное общество страдает от многих недугов, но самый распространенный называется хронический синдром усталости. Им страдает почти половина населения Земли, только задумайтесь, какой это невероятный масштаб. Что же стало причиной такого широкого распространения этого синдрома? Что является его причиной? Из-за чего люди ему так подвержены? Рассмотрим все эти и другие вопросы, как не поддаться влиянию этой хвори и как излечиться, если вы уже вдруг стали ее жертвой.
Основным симптомом хронической усталости является, прежде всего, такое понятие, как усталость. Имеется ввиду не просто временное недомогание, а усталость, от которой не выходит избавиться приличное по длительности время. Отдых почему-то не помогает избавиться от нее.
Особыми признаками усталости являются:
– депрессия;
– излишняя раздражительность;
– беспричинная агрессия;
– ощущение постоянной слабости и апатии.
Для того чтобы с уверенностью сказать что вы стали жертвой хронического синдрома усталости, порой недостаточно понимать само определение недуга. Гораздо полезней будет разобраться с признаками, которыми этот синдром сопровождается.
Безусловно, это сама усталость - это признак, который следует из самого названия. Но эту усталость невозможно победить, даже если как следует выспаться. Как правило, очнувшись утром после крепкого сна, наступает состояние бодрости тела и духа, но при синдроме усталости хронической формы человек по-прежнему чувствует себя замученным и подавленным. Его работоспособность значительно снижается, и желание что-либо делать практически пропадает.
Слабость - признак второй по важности. Не кратковременная приятная, сладкая слабость, как например, после спортивных упражнений, а бесконечно тягостная. При такой слабости человек постоянно хочет присесть, у него отсутствует желание любой физической активности.
Синдром усталости характерно сопровождается апатией. Человек подверженный этому синдрому абсолютно безразличен к краскам жизни и ее разнообразию. Для него не имеет значения что происходит в мире, он пропускает мероприятия и встречи. Попросту говоря, становится необщительным и апатичным.
Срываясь на других людей и ссорясь без причины, вы
демонстрируете свою неуравновешенность, которая так же является одним из
главных признаков данного синдрома. А такое поведение может попросту уничтожить
все ваши социальные контакты. Доверие людей практически не возможно
восстановить, не забывайте об этом. Поэтому гораздо лучше будет разобраться с
этим синдромом как можно скорее.
Итак, как же бороться с этой бедой?
Для этого необходимы:
– Хороший сон должен быть превыше всего, это важнее любых других дел - он
должен быть на первом месте.
– Возможно, нужно сделать передышку, хорошо расслабиться и отдохнуть от ваших
повседневных дел.
– Нужно проводить больше времени на природе, ведь она – лучший доктор.
– Обязательно нужно правильно питаться и если возможно, то полностью отказаться
от фастфудов и другой вредной пищи, которая нарушает нормальный обмен веществ.
Выходит, что излечится от данного синдрома совсем не сложно. Надо просто внести гармонию во все сферы своей жизни, и если нужно взять для этого передышку в бесконечной суете современного мира.
Источник: http://lazerok.uaФото: Интернет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Диетологи из Государственного университета штата Оклахома в США после проведения опроса среди мужчин и женщин пришли к выводу, что многие люди совершают непоправимые ошибки при соблюдении диеты.
Почему комары нещадно кусают одних людей, а других - нет? И как защититься от агрессивных кровопийц, и при этом не повредить себе – расскажет гостья «Сніданка з 1+1» врач инфекционист Любовь Коцюбайло.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640