Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от классического рецепта голубцов готовится в духовке.
Секретное меню Насти Каменских для эффективного похудения - Smak.ua
Секретное меню Насти Каменских для эффективного похудения
Как украинской певице Насте Каменских удалось так быстро похудеть? Спешим поделиться звездным рецептом.
Настя Каменских продолжает удивлять поклонников шикарной фигурой. С 2015 года она серьезно взялась за себя и стала вести блог о фитнесе и похудении. Она подкачалась и призналась, что нашла причину своей любви к еде. Настя считает, что лишними килограммами человек защищается от мира, поэтому в первую очередь нужен контроль над собой, а не изнуряющие диеты.
Она принципиально не покупает продуктов, от которых может набрать вес. Сосисок и консервов в ее доме не найдешь. Чтобы отказаться от вредной пищи, Настя обращалась к читателям своего блога с просьбой ее поддержать. Так легче справиться с желанием сытно перекусить, поддержка друзей для худеющего значит очень много.
Читай также: Настоящий украинский борщ от Милы Кунис
Настя долго жила в Италии и умеет отменно готовить настоящую итальянскую пасту. Но не это – ее любимое блюдо. Завтрак певица начинает с овсянки. В обед предпочитает домашний овощной суп без поджарок и лишних жиров. Стакан нежирного кефира или сока предпочитает вредной кока-коле.
Любимая овсяная каша Насти Каменских: рецепт
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья (не быстрого приготовления)
- Миндаль – 5-7 штук
- Можно добавить сухофрукты
Как готовить:
- 50 граммов овсяных хлопьев нужно отварить на воде 10 минут. Никакой соли и сахара! Молоко тоже добавляет калорий.
- К уже готовой овсянке полезно добавить тертое зеленое яблоко, курагу или чернослив. А еще Настя добавляет в овсянку 5 орешков миндаля.
Миндаль полезен кальцием, в нем содержится до 67% жирных масел, необходимых для нервных клеток. Яблоко дает клетчатку, идеальную для очищения, а овсянка – белки и углеводы в сочетании с калием, магнием и фосфором, которыми так богат овес.
Читай также: Печеные яблоки с медом, маком и ягодами от певицы Русланы
В 100 граммах овсяных хлопьев – 303 калории. Калорийности 1 порции каши достаточно, чтобы получить энергию на следующие 3-4 часа.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные драники понравятся им, главное, не говорить что это кабачки.
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
Сельдерей в сочетании с рисом, луком и капустой очень вкусен в качестве начинки для голубцов. Попробуйте и вы привнести что-то новое в ваше повседневное меню.
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132
Десерты
Отличный вариант легкого и вкусного десерта для дружеской вечеринки или романтического ужина. Уместным будет Клубничный ...
256
Салаты и закуски
Спаржу не зря называют царицей овощей. Она является одной из древнейших овощных культур мира, которая когда-то ...
114
Калейдоскоп советов
Пятна от кофе, жира, ягод очень тяжело отстирываются, а каждой женщине хочется, что бы кухонные полотенца были мягкими и ...
403
Салаты и закуски
Рецепт этого изысканного салата обязательно пригодится вам при подготовке особого ужина - в кругу родных или друзей. ...
117
Вторые блюда
Готовить быстро – не значит, что не вкусно. Иногда даже из самых обычных продуктов и за весьма короткий срок, можно ...
471