Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от классического рецепта голубцов готовится в духовке.
Постная диета: грамотное меню на каждый день - Smak.ua
Постная диета: грамотное меню на каждый день
Если в пост питаться только лишь по принципу "не есть запрещенное", можно легко лишить организма важных элементов. Рекомендуем придерживаться этой сбалансированной постной диеты, в которую включены все важные продукты.
Многие диеты рассчитаны так, что в их меню обязательно входит мясо. Данная диета подойдет и тем людям, которые употребляют исключительно растительную постную пищу.
Читай также: Великий пост: чем заменить мясо и яйца
Понедельник
- Завтрак: пшенная каша с тыквой; чай.
- Обед: 100 г белого сухого вина; салат из свежей капусты и моркови; овощной борщ.
- Полдник: грибы с картофелем; компот из яблок и слив.
- Ужин: тушеная репа с морковью и луком; клюква, протертая с сахаром, цукаты.
Вторник
- Завтрак: картофельные оладьи с томатным соусом и солеными опятами; салат из редьки с луком; кофе или чай.
- Обед: салат из свежих яблок, брюквы и сельдерея; грибной суп.
- Полдник: овощное тушеное рагу; клюквенно-яблочный мусс.
- Ужин: голубцы с рисом и грибами, лепешки из ржаной муки и отрубей; чай со сливовым вареньем, цукатами.
Среда
- Завтрак: салат из отварных овощей с зеленью; кофе с цикорием, цветочный чай.
- Обед: салат из свежей свеклы с яблоками; щи и пирожок с рисом.
- Полдник: картофельные котлеты с томатным соусом, квашеная капуста, соленые огурцы; желе из красной смородины с ванилью.
- Ужин: вареная тыква; пирожок с яблоками, варенье из крыжовника, цукаты, чай.
Четверг
- Завтрак: икра грибная, черный гренок; кисель овсяный.
- Обед: салат из свежей репы с брусникой и морковью; суп овощной и пирожок с луком и морковью.
- Полдник: фаршированная овощами репа; салат из тыквы с яблоками, медом и орехами.
- Ужин: манная запеканка с подливкой, изюмом и яблочным пюре; сливовое варенье, чай.
Читай также: Великий пост: практические советы и образец меню
Пятница
- В течение дня только вода и ягодные морсы.
- Вечером - баня с квасом, хреном и мятой.
- Ужин: картофель и зеленый салат со сметаной. Бутерброд с сыром, чай.
Суббота
- Завтрак: геркулесовая каша на воде; кабачковая или свекольная икра; кофе с цикорием или чай.
- Обед: салат из свежей моркови с орехами и зеленью; редька с луком и подсолнечным маслом; суп фасолевый и пирожок с капустой.
- Полдник: тушеные овощи и соленые черные грузди; печеные яблоки, слегка посыпанные сахаром.
- Ужин: разваренный картофель и салат луком, морковью и солеными огурчиками; цветочный чай и цукаты.
Воскресенье
- Завтрак: каша манная с сахаром; оладьи из дрожжевого теста с луково-чесночным соусом или вареньем из черной смородины.
- Обед: салат из свеклы с морковью, чесноком и петрушкой; суп картофельный с кореньями и гренком.
- Полдник: котлеты из гречневой каши с луковым соусом и квашеная капуста; клюквенный кисель.
- Ужин: пудинг из черного хлеба с подливкой из чернослива; цветочный чай, сухарики и вишневое варенье.
Читай также: Диета для лентяек: быстрое похудение без лишних усилий
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Вегетарианство
Эта диета позволяет сбросить лишний вес в краткие сроки, получить достаточное количество витаминов и микроэлементов, отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта. Вегето-диета особенно подходит людям, которые любят овощи и фрукты.
Сколько существует вегетарианская диета, столько и ходят вокруг нее разного рода недопонимания и заблуждения. Затронем основные из них.
Котлеты с крупами не менее вкусные, чем привычные нам мясные или рыбные, особенно если в качестве дополнительных ингредиентов использовать сыр, шампиньоны или отварные яйца.
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132
Десерты
Отличный вариант легкого и вкусного десерта для дружеской вечеринки или романтического ужина. Уместным будет Клубничный ...
256
Салаты и закуски
Спаржу не зря называют царицей овощей. Она является одной из древнейших овощных культур мира, которая когда-то ...
114
Вторые блюда
Сельдерей в сочетании с рисом, луком и капустой очень вкусен в качестве начинки для голубцов. Попробуйте и вы привнести ...
132