Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от классического рецепта голубцов готовится в духовке.
Свекольный сок - природный допинг для спортсменов - Smak.ua
Свекольный сок - природный допинг для спортсменов
Сенсационные выводы сделали британские ученые. Оказывается, свекольный сок повышает выносливость во время тренировок. Узнайте все подробности прямо сейчас!
Исследователи из Университета Экзетера в Великобритании утверждают, что свекольный сок повышает выносливость во время тренировок и позволяет заниматься спортом на 16% дольше (если употреблять напиток регулярно).
Читай также: Питание перед тренировкой: 3 правила, о которых нужно помнить
Впервые ученым удалось доказать, что вещество, содержащееся в свекольном соке, а именно оксид азота, снижает объем поглощаемого клетками кислорода, тем самым улучшая качество выполняемых упражнений. Для проведения эксперимента, который длился 6 дней, исследователи пригласили 8 мужчин в возрасте от 19 до 38 лет.
Половина мужчин ежедневно перед занятиями по велоспорту употребляла 500 мл свекольного сока. Другая же половина участников ежедневно употребляла 500 мл сока из красной смородины. Оказалось, что первая группа мужчин, которая употребляла свекольный сок, в среднем занималась 12 минут, что на 92% дольше, чем занятия во второй группе.
Читай также: Только для спортсменов: 3 гениально простых блюда из мультиварки
Кроме этого, исследователям удалось выяснить, что регулярное употребление свекольного сока перед выполнением физических упражнений позволяет удерживать уровень артериального давления в норме, что также улучшает качество и повышает длительность тренировок.
Спортсменам необходимо выпивать примерно 140 мл свекольного сока за 2 или 2,5 часа до интенсивной тренировки. В обычные дни следует увеличивать дозировку до 210-280 мл и выпить сок за несколько часов до занятий
Свекольный сок: пошаговый рецепт
Чистый напиток имеет довольно специфический вкус. Предлагаем вам разбавить его интересными, а главное - полезными компонентами.
Ингредиенты:
- Свекольный сок - 1/2 стакана
- Апельсиновый сок - 1/4 стакана
- Свежий ананас - 1/3 часть
Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной консистенции.
Совет: можно также добавлять в напиток греческий йогурт, он не позволит вам проголодаться раньше времени.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Спортивное питание
Летний сезон начинается! А это значит, что у вас резко возросло желание подкорректировать свою фигуру. Попробуйте такой вид диеты и результат не заставит вас ждать!
Диетические салаты помогут сохранить стройность фигуры, наполнить организм полезными витаминами, а также без проблем сбросить лишние килограммы.
Известный шоумен, актер, рэпер, певец Полиграф ШарикOFF (настоящее имя – Сергей Пархоменко) усердно работает над внешним видом. И результат, согласитесь, поражает. Артист разработал целую систему питания и делится ею с поклонниками.
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132
Десерты
Отличный вариант легкого и вкусного десерта для дружеской вечеринки или романтического ужина. Уместным будет Клубничный ...
256
Салаты и закуски
Спаржу не зря называют царицей овощей. Она является одной из древнейших овощных культур мира, которая когда-то ...
114
Вторые блюда
Сельдерей в сочетании с рисом, луком и капустой очень вкусен в качестве начинки для голубцов. Попробуйте и вы привнести ...
132