Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Рисовая диета - Smak.ua
Рисовая диета
Рисовая диета для похудения – пожалуй, одна из самых сложных и экстремальных систем питания, которая требует наличия силы воли и поистине железных нервов. Однако стоит ли она таких усилий?
Рисовая диета
Рисовая диета для похудения – пожалуй, одна из самых сложных и экстремальных систем питания, которая требует наличия силы воли и поистине железных нервов. Однако стоит ли она таких усилий?
Из названия понятно, что диета рисовая в основе своей имеет употребление риса. Причем существует несколько вариантов диет – как моно-, так и разрешающих употребление и иных продуктов.
Почему именно рис был взят за основу? Вряд ли можно не согласиться с утверждением, что этот продукт чрезвычайно полезен. Он содержит белки, углеводы и многие вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности – натрий, железо, калий, витамины. Кроме того, рис отлично выводит шлаки из организма, что способствует похудению.
Существуют различные варианты рисовой диеты, во всех случаях это бессолевая диета .
Приведем лишь некоторые:
1. Диета на неделю подразумевает в течение 7 дней употребление лишь риса с овощами. При этом строгий вес продуктов не оговаривается, но овощей не должно быть больше, чем риса.
2. Диета «Два блюда» - в день можно съесть тарелку риса и тарелку рыбы или морепродуктов, не смешивая их. Солить нельзя ни то, ни другое блюдо, однако их можно слегка поперчить или посыпать зеленью. Длительность – 5 дней.
3. Трехдневный вариант – допускается использование его 1 раз в месяц. Утром отваривается стакан риса без соли, который делится на несколько приемов по 3 стол. ложки. Кроме этого, можно съесть два яблока. Этот способ похудения наиболее жесткий.
Итак, рассмотрим два аспекта диеты – эффективность и влияние на здоровье. Дело в том, что о долговременном эффекте говорить практически не приходится.
Бессолевая рисовая диета приводит к тому, что из организма выводится много жидкости – именно поэтому иллюзия значительного снижения веса создается уже в первые дни. Однако дело обстоит несколько иначе – уходит лишь вода, которая обязательно вернется с нормальным режимом питания. А вот жир начинает разрушаться лишь на 10-й день, когда диета уже завершена. Следовательно, эффект хоть и заметный, но чрезвычайно кратковременный.
Что касается влияния на здоровье, то оно не отличается от влияния прочих моно – диет: недостаток необходимых питательных веществ может иметь весьма печальные последствия. Кроме того, вместе с водой несоленый рис выводит и полезные соли, например, калия, необходимые для работы сердца. Разумеется, не избежать проблем и со стороны желудочно-кишечного тракта, ведь рис известен вяжущими и закрепляющими свойствами
Однако, справедливости ради, стоит заметить, что рекомендации рисовой диеты вполне можно применять в качестве разгрузочных дней, например, 1 день 2 раза в месяц.
Читай также: Коричневый рис для похудения: меню на 3 дня
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение диеты на основе клубники легко может превратиться в праздник.
Летняя жара – идеальное время для того чтобы распрощаться с лишними килограммами. Во-первых, аппетит уже не такой, как зимой, а во-вторых – в изобилии свежие овощи и зелень, некалорийные и полезные для организма.
Сельдерей - это не только ценный и полезный овощ, оказывающий благотворное воздействие на пищеварительную систему человека, но и отличное средство для похудения!
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132