Один из самых эффективных способов сбросить лишний вес заключается не в ограничении вкусной еды, а в регулировке ее порций!
Худеем легко: диета Кэтрин Зеты-Джонс - Smak.ua
Худеем легко: диета Кэтрин Зеты-Джонс
Знаменитая актриса давно определилась с меню и поддерживает форму с помощью суповой диеты.
Завтрак звезды: на выбор – 100 г обезжиренного творога, баночка натурального йогурта, овощной салат, яйцо вкрутую, 100 г консервированной кукурузы, 50 г вареной колбасы. Дополняется завтрак фруктом, кусочком хлеба с отрубями, кофе или чаем без сахара.
Обед и ужин: есть только супы. Вы можете приготовить их по собственному вкусу или воспользоваться нашими рецептами.
Крем-суп из баклажанов
Ингредиенты
- Баклажаны – 3 шт.
- Чеснок – 1 зуб.
- Вода или овощной бульон –150 мл
- Молоко (сливки) – 250 г
- Лук – 1 шт.
- Помидор – 1 шт.
- Соль, перец, зелень, специи – по вкусу
Способ приготовления
Очистите баклажаны, порежьте кубиками, посолите и оставьте на 15 минут.
Помидор опустите на минуту в кипяток, затем в холодную воду и снимите кожицу, нарежьте кубиками. Мелко порежьте луковицу и обжарьте до золотистого цвета на растительном масле, переложите в кастрюлю, добавьте помидор и тушите несколько минут.
Баклажаны сполосните водой, обсушите и добавьте к помидорно-луковой смеси. Залейте водой или бульоном, накройте крышкой и варите на медленном огне 20 минут.
Чеснок мелко порубите, нагрейте молоко (сливки). Все добавьте в суп, положите специи, соль. Готовый суп взбейте блендером до кремообразной консистенции.
В списке любимых у актрисы – суп с красной рыбой.
Суп из красной рыбы
Ингредиенты
Красная рыба (лучше лосось) – 250 г
Картофель – 2 шт.
Сливочное масло или маргарин –15 г
Несколько перьев зеленого лука
Помидоры – 3 шт.
Сливки – 50 мл
Рубленый укроп – 2 ст. л.
Соль, перец – по вкусу
Способ приготовления
Очистите картофель и порежьте небольшими кубиками, отварите в подсоленной воде до готовности и слейте воду. В большой кастрюле обжарьте на сливочном масле рубленый зеленый лук.
Помидоры очистите от кожицы и нарежьте кубиками, добавьте в кастрюлю, затем влейте сливки и 300 мл воды. Посолите, поперчите по вкусу. Доведите суп до кипения.
Рыбу отделите от костей и нарежьте кубиками. Положите в кастрюлю рыбу и картофель и варите суп на среднем огне до готовности рыбы. При подаче посыпьте укропом.
Что бы вы ни ели, вы всегда должны наслаждаться пищей и не торопиться во время еды. Тот, кто долго и основательно пережевывает, обходится меньшим количеством пищи и тем самым получает меньше калорий.
Читай также: 8 лучших продуктов для сжигания калорий
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Диеты звезд
Клаудіа Шиффер - яскравий приклад стрункості і краси протягом багатьох років. Клаудіа популярна модель, актриса і мама трьох дітей. Яку ж дієту зірка застосовує щоб завжди залишатися в ідеальній формі?
Светская львица и звезда реалити-шоу Ким Кардашьян после рождения сына набрала около 30 кг лишнего веса. Чтобы вернуть себе прежние формы, она села на строгую диету и начала активно заниматься спортом.
Невеста принца Гарри полным ходом готовится к предстоящей свадьбе, которая состоится уже 19 мая. Как худеет Меган Маркл перед столь важным событием, читайте на Smak.ua.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640