Ингредиенты
Филе рыбы пангасиус - 500 г
Морковь - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 2-3 шт.
Лечо (или болгарский перец) - 300 г
Яйцо - 2 шт.
Сметана - 2 ст.л.
Специи - по вкусу
Способ приготовления
1. Пока разогревается духовка, подготовим овощную заправку:
на сковороде в небольшом количестве масла подсолнечного поджарить мелко
порезанный лук, морковь, 1-2 помидора, в конце добавить Лечо.
Тушим под крышкой.
Овощная заправка должна быть полужидкая, поэтому смотреть по готовности и добавить помидоров, либо сок из Лечо. Т.к. готовый продукт Лечо сам по себе
соленый и острый, то соль/специи не добавляются.
Если использовать свежий болгарский перец, то тушить его с овощами до
готовности и тогда уже солить и перчить овощную заправку по вкусу.
2. Рыба в сыром виде маринуем соком лимона, черным перцем, специями для
рыбы.
3. Разрезаем рыбу на небольшие кусочки и выложить на дно жаропрочной
посуды, сверху поливаем готовой овощной заправкой.
Распределить заправку нужно так, чтобы она смешалась с рыбой, обволокла ее.
Рыбу не солить, т.к. заправка овощная острая и соленая!
4. Отдельно в посуде взбиваем венчиком 1-2 яйца (смотреть по объему) с 1-2
ст ложками сметаны, чуть посолить. Этой смесью заливаем сверху рыбу в
овощной заправке.
5. Лопаткой или ложкой шевелим нашу рыбу, чтобы яичная смесь проникла с боков и в середину немного.6.
6. В конце сделаем блюдо чуть эстетичным - порезанные кружочками сырые
помидоры выкладываем сверху, посыпаем сухой петрушкой/укропом, можно
немножко тертого твердого сыра.
7. Накрываем рыбу фольгой.
Ставим в духовку на средний огонь минут на 40 - смотреть по готовности -
яичная заправка должна испечься в омлет, слегка подрумяниться.
За 5 минут до вытаскивания из духовки, снимите фольгу, чтобы блюдо приобрело хрустящую корочку.
Как и с чем подавать
Такое блюдо нужно подавать в остывшем виде, поэтому готовить его
заранее. Очень вкусно даже в холодном виде из холодильника
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.