Главная цель мексиканской диеты – практически мгновенное достижение результата. Диета очень строгая, и отступать от меню не разрешается.
Мой диетичесий опыт!!! - Smak.ua
Мой диетичесий опыт!!!
Чтобы что-то получилость, нужно ОЙ-КАК ПОСТАРАТЬСЯ!!!! на конкурс "Хочешь похудеть?Спроси меня как!"
Здравствуйте,Красотулечки!
Все мы с Вами самые красивые, стройные, легкие и прекрасные....Так нам говорят наши любимые мужчины, заботливые мамы и другие родствениики. [b]НО! [/b]Нам-то, умным и знающим виднее где и что у Нас не так замечательно и гладенько, ПРАВДА?!
И именно с этого "убеждения" начинается наше "ХОЖДЕНИЕ ПО МУКАМ"!!!
Именно в этот момент рождается убеждение,что нужно что-то срочно менять!!!
Нет, я не утверждаю, что нужно "забить" на себя и свой внешний вид и носить стринги с облегающими платьями при весе за 80кг. В первую очередь нужно для себя четко уяснить: ЧТО НЕ ТАК? ПОЧЕМУ ТАК ПОЛУЧАЕТСЯ? ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ,ЧТОБЫ СТАЛО "ТАК"?
Да, можно оправдываться: "Это у меня наследственное!", "Во всем виновата сидячая работа!" и т.д. Причин можно найти огромное количество!
Давайте начнем с основного: ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ВЫ ПОЛНЫЕ ИЛИ ЭТО ВАШЕ ВООБРАЖЕНИЕ РАЗЫГРАЛОСЬ (НАПРИМЕР ПОСЛЕ "КОМПЛИМЕНТА" КАКОГО-ТО НЕДАЛЕКОГО ПАРНЯ)?
Найдите в интернете любой анализатор веса и рассчитайте свой индекс. Индекс нормальный-не насилуйте свой организм! Он Вам спасибо точно не скажет! Превышаете норму? Пора браться за дело!
Второе: ПОДБИРАЕМ ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ.
На собственном опыте я убедилась, что какая бы "суперовская" не была диета, без физической нагрузки - это пустая трата времени. Потому что:Вы теряете вес (жировые отложения) - место под кожей освобождается- кожа и мышцы не стимулируютя и не сокращаютя (нет тренировок)- диета закончилась- начали питаться по-старому - все опять откладывается в растянутое место под кожей! НУ И В ЧЕМ СМЫСЛ?
Существуем множество комплексов упражнений:
- для тех, у кого проблемными местами являются живот и бедра?
- для тех, у кого проблемными зонами являюся бока,живот и руки и.т.д..
Главное правильно подобрать комплекс [u]для себя[/u].
В даныый момент (вернее уже почти год я "ЖИВУ" с комплексом упражнений "БОДИ-ФЛЕКС" российская версия. Учавствуют все группы мышц, дыхание, массируется кишечник. Просто отлично.
Третье: ПОДБИРАЕМ ПРАВИЛЬНУЮ И НУЖНУЮ ИМЕННО ВАМ ДИЕТУ.
На себе я испытала три варианта:
[i]ЯПОНСКУЮ[/i]:стандартный рацион,только капусту ела свежую;
Прошла совершенно спокойно, потеря в весе-5кг. Очень хотелось сыра с черным хлебом.
[i]ГОЛИИВУДСКАЯ[/i]:стандартный рацион. Завтрак в виде чая и грейпфрута-испытание!!! Вызывал тошноту. А так нормально. Потеря в весе - 3кг.
[i]КРЕМЛЕВСКАЯ[/i]:это мое сегодня! Для любителей мяса. Очень просто и вкусно (как по мне)! Люблю твердый сыр - пожалуйта, люблю творог и кефир - тоже, но по 100-150г в день-отлично! Люблю курицу в любом виде и бульйон-хоть ведро!!! Главнй принцип:НЕТ-сахар, сладкое, мучное, фрукты и орехи (первое время),хлеб, крупы, макароны, некоторые овощи,сладкий алкоголь и соки. Мне она очень подходит, так как я люблю молочное и курицу, а к крупам,картофелю и сладкому совершенно равнодушна! Я с кремлевкой 3 недели - потеря в весе 3 кг.
Скажите мало? Нет. На этой диете я "за компанию" с мамой и сестрой - в моем рационе практически ничего не поменялось. Сейчас я вешу 55кг при росте 164см. Все отлично! Поэтому меня больше интересует не потеря в весе, а потеря объемов. Так что моя зарядка лучше любой диеты!!!!!!
Честно говоря, диеты это не вариант! Нужно просто правильно питаться и вести активный образ жизни.
Любите сладное -пожалуйта! -сухофрукты, 78% шоколад, зефир - в первой половине дня в чаем или кофе - отлично.
Старайтесь питаться 3 раза в день с четвертым перекусом в первой половине дня.
Пейте 1,5-2 литра воды. Нет, не для того, чтобы "забить" чувство голода, а для нормальной работы кишечника!
Старайтесь ужинать до 18-00. Не можете заснуть на голодный желудок-за час до сна выпейте стакан кефира - и для желудка полезно и сытно. Не давитесь обезжиреным кефиром (он просто ужасен!!!!!)- в нем больше углеводов,чем в 3,2%-ном (почитайте на упаковке)!!!!!
А еще, если у Вас есть карапуз, позаимствуйте у него тарелочку - порция должна быть размером с Вашу ладонь!!!
И САМОЕ ГЛАВНОЕ, ДАМОЧКИ, [b][i]ПЕЙТЕ ВИТАМИНЫ[/i][/b]!!!!!!!!
Какой бы полноценной не была выбраная Вами диета (в плане-овощи,фрукты,крупы,рыба и т.д.) - она никогда не обеспечит Вам необходимый набор витаминов и микроэлементов, а наоборот - вымоет богатенно всякой полезности из организма!
Так что, БОГИНИ, дерзайте! Творите новых себя! Только знайте меру - за Вами ваши семьи, которым нужно постоянная забота и любовь! Нужно чтобы на все хватало сил!!!Берегите сябя!!!!
[b]Всем красоты снаружи, весны в сердце и легкости !!![/b]
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Блоги
Существует множество рецептов слоеного салата. Предлагаем вам приготовить один из них - с курицей, солеными огурцами и картофелем.
Стандартный рецепт.Беспроигрышный.Огурцы всегда получаются ароматные, хрустящие,в меру соленые.И банки никогда не взрываются.
Для заготовки моркови на зиму нужен погреб и песок, в котором она хорошо хранится. Если с этим есть сложности, можно закрыть морковный сок в стеклотаре. В качестве консерванта добавим яблочный сок, т.к. морковь не содержит кислоты. Пусть это не так полез
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640