Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение диеты на основе клубники легко может превратиться в праздник.
БЕССОННИЦА И ЛИШНИЙ ВЕС - Smak.ua
БЕССОННИЦА И ЛИШНИЙ ВЕС
Мы уже говорили о том, что здоровый сон благоприятно влияет на здоровье человека. Но к сожалению большинство взрослых людей страдают от всевозможных расстройств сна.
Причины бессонницы:
- стресс и беспокойство;
- физическая боль;
- кофеин, шоколад, безалкогольные напитки с содержанием кофеина;
- сигареты и алкоголь;
- лекарственные препараты;
- плохой матрас или подушка;
- окружающая среда;
Бессонница влияет на жизнь многих людей, лишая их сна, здоровья, способствует накоплению лишнего веса.
При недостатке сна, организм увеличивает производство гормона голода – грелина, человек чаще ощущает голод, нарушается обмен веществ, нарушается способность организма усваивать углеводы, что приводит к высокому уровню сахара в крови и выделению инсулина, способствуя накоплению лишнего жира и развитию ряда заболеваний.
Во время сна тело само себя омолаживает. Ложитесь спать в первой половине ночи, именно в это время организм восстанавливает и строит новые здоровые клетки. Заранее готовьтесь ко сну. Незадолго до сна подкрепитесь легкой закуской. Контролируйте негативные мысли, думайте положительно, мысленно перечислите все приятные события произошедшие сегодня с вами, расслабьтесь.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Блоги
Существует множество рецептов слоеного салата. Предлагаем вам приготовить один из них - с курицей, солеными огурцами и картофелем.
Стандартный рецепт.Беспроигрышный.Огурцы всегда получаются ароматные, хрустящие,в меру соленые.И банки никогда не взрываются.
Для заготовки моркови на зиму нужен погреб и песок, в котором она хорошо хранится. Если с этим есть сложности, можно закрыть морковный сок в стеклотаре. В качестве консерванта добавим яблочный сок, т.к. морковь не содержит кислоты. Пусть это не так полез
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132