Супруга Джастина Тимберлейка - актриса и модель Джессика Бил может похвастаться идеальной фигурой. В чем кроется секрет звезды? Правильно, в здоровом питании.
Майонез без вреда для здоровья - Smak.ua
Майонез без вреда для здоровья
Обычно никакой праздничный стол в любой украинской семье не обходится без салатов и закусок, заправленных майонезом. А некоторые и вовсе не представляют себе трапезы без упаковочки майонеза на столе. И это несмотря на то, что майонез считается одним из с
Обычно никакой праздничный стол в любой украинской семье не обходится без салатов и закусок, заправленных майонезом. А некоторые и вовсе не представляют себе трапезы без упаковочки майонеза на столе. И это несмотря на то, что майонез считается одним из самых вредных продуктов.
Прежде всего вред майонеза заключается в повышенном содержании жиров, которые впоследствии могут привести к повышению уровня холестерина в крови и развитию атеросклероза. Однако «облегченные» майонезы ничем не лучше, а возможно, еще более вредны чем обычный майонез. Почему?
Начнем с того, что майонез промышленного производства имеет 3 степени жирности: 80% – обычный майонез, 60–70% – салатный майонез, 50% и менее – низкокалорийный майонезный соус.
Продукт с меньшим содержанием жиров на первый взгляд кажется более безопасным не только для фигуры, но и для здоровья, так как не повышает уровень холестерина в крови. Однако при производстве низкокалорийных соусов из состава исключаются не только вредные животные жиры, но и растительные, которые заменяются на модифицированный крахмал, эмульгаторы, загустители и желатин. В итоге вместо «тяжелого» но естественного сочетания ингредиентов появляется «легкий», но во много раз более насыщенный промышленной химией продукт.
Поэтому все больше людей отказываются от магазинного майонеза. Лучшая альтернатива ему – йогурт, кефир, нежирная сметана. Однако если вы все же не можете отказаться от майонеза, стоит предпочесть домашний, сделанный из натуральных ингредиентов.
Правда, при этом стоит учитывать, что и домашний майонез тоже не такой уж и безобидный продукт.
Во-первых, он так же, как и магазинный, очень жирный. Во-вторых, желток яйца содержит холестерин, и в-третьих, при употреблении сырых яиц существует риск заражения сальмонельозом.
Возможно ли сделать продукт более безопасным? Безусловно.
– Масло для майонеза берите нерафинированное: оно не подвергается химической обработке и сохраняет в себе витамины, минералы и полезные жиры.
– Куриные яйца не покупайте на рынке, магазинные чаще всего не несут опасности. В идеале стоит брать перепелиные яйца. Их желток содержит меньше холестерина по сравнению с куриным, перепелиные яйца не подвержены сальмонельозу.
– Используйте домашний майонез в течение нескольких часов, не храните его долго в холодильнике.
– Употребляйте домашний майонез периодически, от ежедневного употребления все же стоит отказаться.
И напоследок поделимся с вами рецептом самого безопасного домашнего майонеза...
Майонез на перепелиных яйцах. Рецепт
Ингредиенты:
яйцо перепелиное – 3–4 шт.
масло растительное нерафинированное – 150 мл
уксус – 0,5–1 ст. л.
горчица –1/3–1/2 ч. л.
сахар – 1 ч. л.
соль –1/3–1/2 ч. л.
Способ приготовления: в емкость блендера положите горчицу, соль, сахар и уксус и перепелиные яйца. Аккуратно налейте растительное масло, чтобы оно оказалось сверху и пока не перемешивалось с остальными ингредиентами. Поставьте на дно стакана погружную насадку блендера. Взбивайте до получения однородной смеси.
Источник: Smak.ua
Фото: Интернет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640