Какой завтрак можно назвать самым вкусным и самым полезным? Безусловно, самый полезный завтрак – это каша, но вкусным его, увы не назовешь. Даже если блюдо дополнено какими-либо фруктами. Другое дело запеканки – ароматные, только-только из духовки. Пальчики оближешь!
Кроме того, запеканки, если добавить туда правильные ингредиенты, могут быть полезным завтраком. Они помогут не ощущать голода вплоть до обеда и готовятся чуть сложнее чем обычный омлет.
Сегодня приготовим запеканки из творога, точнее порционные мини-запеканки – сладкие и несладкие.
Мини-запеканки из творога и грибов
Ингредиенты:
творог – 300 г
грибы – 200 г
яйцо – 1 шт. + желток
соевый соус – 2 ст. л.
соль по вкусу
перец по вкусу
Способ приготовления: творог протрите через сито. Добавьте яйцо, соль, перец, перемешайте. Грибы нарежьте и обжарьте. Добавьте обжаренные грибы в творожную массу. По желанию можно влить 2 ст. л. соевого соуса.
Перемешайте и выложите в смазанные маслом формочки. Выпекайте в разогретой до 200°C духовке 20–30 минут. Подавайте со сметаной.
Творожные запеканки с чесноком и зеленью
Ингредиенты:
сыр – 60 г
творог 9% – 60 г
творожный сливочный сыр – 60 г
чеснок – 1 зубчик
яйцо – 2 шт.
зелень (укроп) – несколько веточек
соль по вкусу
перец по вкусу
Способ приготовления: в миске соедините яйца, творог, творожный сыр, мелко порубленную зелень, чеснок, натертый на мелкой терке, соль, перец, все тщательно перемешайте до равномерного распределения продуктов. Затем к массе добавьте сыр, натертый на мелкой терке, перемешайте.
Массу разложите по небольшим формочкам. Установите их на противень с водой и поставьте в разогретую до 190°С духовку, запекайте 25–30 минут до слегка золотистого цвета.
Творожные мини-запеканки с сыром
Ингредиенты:
творог домашний – 200 г
яйцо – 2 шт.
помидор – 1 шт.
перец болгарский – 1 шт.
сыр – 50 г
зелень – 1 пучок
масло растительное – 1 ч. л.
Способ приготовления: порежьте перец и помидоры, порубите зелень, натрите сыр. Все добавьте к творогу, перемешайте.
Белки отделите от желтков. Желтки добавьте к творожной смеси, посолите и перемешайте. Белки взбейте в крепкую пену со щепоткой соли. Добавьте к творожной смеси и аккуратно перемешайте. По желанию добавьте немножечко соды. Выложите массу в смазанные маслом формы. Выпекайте в разогретой до 200°С духовке 20–25 минут. Духовку выключите и оставьте запеканки там еще на 10 минут. Подавайте со сметаной.
Мини-запеканки из творога и бананов
Ингредиенты:
творог – 200 г
банан – 1 шт.
яйцо – 1 шт.
сахар – 1 ст. л.
соль – щепотка
манная крупа – 1 ст. л.
сметана – 1 ст. л.
сливочное масло – 10 г
Способ приготовления: нагрейте духовку до 185°C. В глубокой миске соедините яйцо, сахар, соль, манную крупу и сметану и слегка взбейте. Банан очистите, нарежьте на мелкие кусочки и добавьте к яичной смеси.
Творог разомните вилкой и также добавьте к этой смеси. Взбейте все миксером до получения однородной массы.
Небольшие формочки для кексов (4–6 шт.) смажьте сливочным маслом и разложите в них творожную массу.
Выпекайте в разогретой духовке около 35 минут. Немного остудите запеканки, достаньте из формочек и при подаче посыпьте сахарной пудрой или кокосовой стружкой, полейте медом или сгущенкой.
Творожные мини-запеканки с лимоном и изюмом
Ингредиенты:
творог – 500 г
молоко – по вкусу
яйцо – 2 шт.
сахар – 3 ст. л.
масло сливочное растопленное – 3 ч. л.
манная крупа – 3 ч. л.
крахмал – 1 ст. л.
лимон (цедра) – 1 шт.
лимон (сок) – 1/2 шт.
Способ приготовления: творог вымешайте до однородной массы в комбайне или перетрите через сито, добавьте предварительно взбитые яйца (немного яйца оставьте, чтобы смазать сверху), сахар, масло, манку, крахмал, цедру и сок лимона.
Все хорошо вымешайте. Добавьте обваленный в муке изюм. Перемешайте. Выложите в смазанную маслом форму, смажьте оставшимся яйцом, в которое добавьте немного молока и выпекайте до румяной корочки.
Источник: Smak.ua
Фото: Интернет